🟩 H1. Power Duration Model: Qué es, cómo funciona y por qué es mejor que el Power Profile
El Power Duration Model (PDM) es la evolución moderna del Power Profile.
En herramientas como WKO o TrainingPeaks permite analizar tu rendimiento con una precisión mucho mayor que el modelo estático clásico.
🟩 H2. ¿Qué es el Power Duration Model (PDM)?
El PDM es una función matemática que modela tu capacidad de producir potencia en cualquier duración, desde 1 segundo hasta varias horas.
Ventajas frente al Power Profile:
- Se adapta a tus datos reales
- Evoluciona con el entrenamiento
- Identifica la “potencia predictiva”
- Detecta puntos débiles específicos
🟩 H2. ¿Cómo se construye el modelo?
El software analiza tus máximos personales (Pmax, FRC, VO₂max estimado, TTE…) y genera una curva continua que refleja tu rendimiento.
Componentes clave:
- Pmax: potencia neuromuscular
- FRC: capacidad anaeróbica
- mFTP: FTP modelado
- TTE: tiempo que mantienes el mFTP
🟩 H2. ¿Qué mide el PDM que el Power Profile no puede?
🟦 H3. 1. TTE (Time to Exhaustion)
Cuánto tiempo puedes sostener el FTP.
Esto es oro para entrenamiento.
🟦 H3. 2. Puntos débiles en la curva
Puedes ver exactamente en qué duración flaqueas.
🟦 H3. 3. Potencia predictiva
Ideal para planificar pruebas y pacing strategies.
🟩 H2. ¿Cuál debo usar? ¿PDM o Power Profile?
- Power Profile = simple, comparativo, ideal para autodiagnóstico.
- PDM = profesional, individual, dinámico.
👉 Recomendación: usar ambos.
Guía Power Profile 2025